Сфера #1. Работа. Это главная часть жизни практикующего психолога/коуча/психотерапевта. А для кого-то и самая большая по времени. Что греха таить, когда-то так была обустроена и моя жизнь.... Но в какой-то момент я задумалась, а жизнь ли это? Понятно, что мы работаем, чтобы жить, а вот жить, чтобы работать - это уже чересчур. Многие психологи несерьёзно подходят к этой сфере, не уделяя ей должного внимания и времени. Довольно часто временем психотерапевта как-будто управляют его клиенты. И тогда можно услышать такие фразы: "Они записались" (как-будто не сам психолог составляет свое рабочее расписание), "Они все разбежались", "Они все ушли в отпуск" (и не ходят на терапию, соответственно) и тп. Или сам специалист вносит такую сумятицу в свое рабочее расписание, что запутывает и себя, и клиентов, побуждая последних искать другого специалиста. В общем, правильная организация своей работы - важнейшая ее часть. Это та вместительная и крепкая кастрюля, в которой должен вариться наваристый суп психотерапии))) А о чём же именно идёт речь? Это ведь не просто планирование рабочего времени, а целый комплекс важных задач. Сюда входит реклама своих услуг и ведение социальных сетей, что помогает привлекать новых клиентов. Также это составление психотерапевтических контрактов, переписка с клиентами и поддержание связи, а еще — проведение собеседований с потенциальными клиентами или участниками групп. Кроме того, психотерапевту / кручу нужно заботиться о бронировании кабинетов для очных сессий, чтобы все было удобно и комфортно. Если проводятся онлайн-сессии, важно правильно подобрать и оплатить все необходимые инструменты и программы. Не забываем о финансовых вопросах! Это включает в себя определение стоимости услуг, контроль платежей, регистрацию самозанятости, оплату налогов и другие административные моменты. Все эти составляющие помогают создать успешную и организованную практику. Сфера #3. Отдых. Я назвала эту сферу "отдых, но, по сути, это и есть жизнь, в которую органично должна вписаться работа. Но для нашего разговора, когда прицел мы делаем на профессиональной деятельности, назовем эту сферу все-таки отдых. И это очень важная часть жизни психотерапевта! Необходимо находить время для восстановления сил, чтобы сохранять эффективность в работе. Может вас это удивит, но начнем мы со сна. Психолог работает своей психикой. Она (психика) - тонкий и сложный инструмент, требующий бережного обращения. А спокойный сон - самый важный ресурс для перезагрузки и отдыха. А далее то, что вы предпочитаете и чем хотите наполнять свою жизнь - занятия спортом, чтение книг и прогулки на свежем воздухе. Общение с семьей и друзьями также играет огромную роль — это помогает расслабиться и зарядиться положительными эмоциями. К тому же, увлечения и хобби — будь то рисование, музыка, садоводство или что-то другое — помогают отвлечься от работы и находить вдохновение. И вновь хочется напомнить, что для поддержания своего психоэмоционального здоровья нужно находить баланс между работой и личной жизнью. Большинство специалистов делают перекос в сторону профессии, но есть и те, кто забывает о "трудовой дисциплине", особенно если повизается на ниве частной практики, а не работает в организации. Кстати именно поэтому одно из основных качеств психолога и коуча - самодисциплина. Без нее он пропал! Важно, чтобы сфера "отдых", по возможности, была очень мало связана с профессиональным полем. Книги надо читать обычные, общаться с друзьями, а не с коллегами, никого не терапевтировать, хобби, желательно, не связанное с психологией и тп. Конечно, так разделить жизнь человеку, увеличенному своим делом, бывает сложновато, но это действительно важно - снять с себя костюм психолога, и жить обычную человеческую жизнь, не анализируя все, что движется, и не интерпретируя все подряд. Сфера #4. Анализ работы. Именно на ней я хочу остановится очень подробно. Это ключевой элемент профессионального развития психолога, который помогает искать пути для улучшения своей практики. В его рамках важно регулярно читать специализированную литературу, чтобы быть в курсе новых методов и подходов. Супервизия дает возможность получать обратную связь и поддержку от более опытных коллег. Обсуждение практики с коллегами способствует обмену опытом и поиску новых идей. Ведение профессиональных записей помогает отслеживать свои успехи и видеть области, требующие улучшения. Также важным моментом является обдумывание стратегий работы с каждым клиентом или группой, что позволяет выбирать наилучший подход. Не менее значимо и написание статей, текстов для социальных сетей и даже книг. Это не только способ поделиться своим опытом с другими, но и отражение собственных мыслей и наработок, что вполне может стать формой анализа и саморазмышления. Все эти активности помогают развиваться как специалисту и повышать качество предоставляемых услуг. Конечно, все сферы жизни равно важны. Но я, как практикующий супервизор, хочу обратить особое внимание коллег на четвертую сферу нашей жизни, и спросить - есть ли у вас время и пространство, для того чтобы осмысление работы было достаточно продуктивным? Буду рада, если вы ответите "да". Это особое время и особое пространство - мы погружаемся в размышления, в мир свободных ассоциаций, в глубины нашего бессознательного. Это увлекательный и захватывающий процесс, приносящий и открытия, и боль, и вдохновение, и успокоение. Хочется напомнить, что совместный анализ своей работы - один из самых продуктивных. Им и является супервизия. А ещё хочется пожелать всем нам, психологам-практикам, сбалансированного подхода к своей жизни, правильной расстановки приоритетов и устойчивого равновесия. Индивидуальная и групповая супервизия. Терапевтическая супервизия практики. Глубокий анализ и профессиональная поддержка. |